¿Alguna vez has sentido que no sabes cómo expresar lo que piensas o sientes? Comunicar de manera efectiva nuestras emociones es esencial para construir relaciones sanas. En este blog, te compartimos cómo desarrollar habilidades sociales y expresar tus emociones con claridad y confianza.
Para expresarte clara y honestamente:
-Identifica lo que quieres comunicar.
-Comunica con firmeza y cortesía lo que sientes en lugar de fingir o decir lo que otras(os) quieren.
-Considera y respeta a quien le hablas.
-Busca el lugar y el momento apropiado para expresar lo que quieres.
-Pide sin temor lo que deseas en vez de pedir permiso para hacerlo.
-Da a conocer las razones por las cuales tomas alguna decisión.
-Responsabilízate y asume las posibles consecuencias.
Tienes derecho a:
1. Considerar tus necesidades.
2. Cambiar de opinión.
3. Tener y expresar sentimientos y opiniones.
4. Rechazar peticiones sin sentirte culpable o egoísta.
5. Decir abiertamente: no, no lo sé o no me interesa.
6. Cometer errores y responsabilizarte de ellos.
7. Tomar decisiones propias, aun con el riesgo de equivocarte.
8. Comportarte como tú eres sin esperar la aceptación de las personas.
9. Valorar tu forma de ser.
10. Ser tratada(o) con dignidad y respeto
Recuerda que la comunicación es la base de las buenas relaciones, ya sea con la familia, las amistades y las/los compañeras(os). La práctica constante y el respeto mutuo te llevarán a crear vínculos más fuertes y sanos.