Si estás pensando o has pensado en hacerte daño, el dolor emocional puede parecer abrumador y permanente. Pero hay formas de afrontar esos pensamientos, y superar ese dolor.
No importa cuánto dolor estés experimentando en este momento, no estás solo ni sola. Recuerda:
-Tus emociones no son permanentes , cambian constantemente. Cómo te sientes hoy puede no ser igual a cómo te sentiste ayer o cómo te sentirás mañana o la semana que viene.
-Hay muchas cosas que aún puedes lograr en tu vida.
-Hay imágenes, sonidos y experiencias en la vida que tienen la capacidad de emocionarte.
-Tu capacidad para experimentar emociones angustiantes es igual a tu capacidad para experimentar emociones placenteras. No te limites a solo sentir las negativas.
¿Por qué el suicidio aparenta ser la única opción?
No es que no existan otras soluciones, sino que actualmente no puedes verlas. El intenso dolor emocional que estás experimentando en este momento puede distorsionar tu pensamiento, por lo que se vuelve más difícil ver posibles soluciones a los problemas o conectarse con quienes pueden brindarte apoyo.
Un terapeuta, consejero, amigo o seres queridos pueden ayudarte a encontrar soluciones. Date la oportunidad de recibir ayudar.
Busca ayuda. Incluso si no te sientes mal en este momento.
Existen muchas personas que quieren y pueden apoyarte durante este momento difícil. Si estás atravesando por una crisis o pensando en hacerte daño, comunícate con nosotros. Contamos con ayuda profesional, gratuita y confidencial.
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